随着胎儿的快速增长，他的活动空间也越来越小，胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧，眼睛时开时闭。宝宝在本周又增长了一个新本领，他会辨认颜色啦!
他还将在皮下积蓄一层脂肪，为出生做准备。宝宝脸部的皱纹减少了很多，他的胳膊和腿都变得丰满起来。宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成，从现在起，身高增长趋缓而体重迅速增加。
本周孕妈妈必读：
进入31周，孕妈妈子宫底已上升到了横膈膜处，你会经常感到胃里不舒服，特别是吃完饭后。这种症状大约到34周胎儿头部下降，进入骨盆就可以缓解了。你会发现近你的体重增加的特别快，这是因为宝宝这时生长的速度很快。
你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深，也许你身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。很多孕妈妈觉得睡眠更加不好，特别是肚子大了，起、卧、翻身都有困难，怎么躺都不舒服。可以在睡前请老公帮忙，轻柔地按摩你的腿、脚和背部，帮助肌肉放松。同时多想想宝宝很快就能跟你见面了!这点不适也就没有那么让人难受了。
本周胎儿发育：
胎宝宝从头部到臀部长约38.5cm，胎重约1600g，双顶径的平均值为8.06士0.60cm，腹围的平均值为25.78士2.32cm，股骨长为6.03士0.38cm。
本周胎宝宝的生长速度没之前这么快了，有些地方他还在自己完善，但是体重还会增加的，只是和之前相比较为缓慢而已。他的肺部和消化系统已基本发育完成了哦。现在胎儿的眼睛开始有颜色了，但出生后6-9个月才会显出真正的颜色，这是因为眼睛里的色素需要见光才会显出真正的颜色。他小脑袋的发育进入后阶段了，胎教还是很重要的哦，多听听音乐，多和宝宝聊天，可以促进宝宝大脑的发育。
本周妈妈变化：
怀孕31周，现在你的体重大概增加了8.1kg，小腹更加凸出了。胎儿在这段时间生长迅速，所以你会发现你的体重增长的也特别快，接下来的几周你的体重还会持续增加很多。
现在，你的子宫底已上升到了横膈膜处，你会感到呼吸越发困难，喘不上气来，而且吃下食物后会经常觉得胃不舒服。不过再过几周，胎儿头部下降后，这种不适感就会渐渐减轻了。
本周重要事项：
1、浮肿：如果血压正常，没有尿蛋白，脸、手、腿和脚肿可能是正常的。
2、哺乳垫和哺乳胸罩：乳房开始分泌初乳，在为母乳喂养做必要的准备。如果你准备以后母乳喂养，现在你需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了，它们会帮你解决哺乳中的很多麻烦。
3、胎动减少：如果你感到胎动在减少，就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃，或者宝宝更安静了，就要尽快到医院检查。了解更多胎宝宝的求救信号。
4、笨拙：你体型的变化和重心的改变使你很容易同家具相撞、摔跤。
本周准爸爸该做些什么：
如果妻子喜欢倾诉，准爸爸就要作个忠实的听众;如果妻子默默无语，对怀孕或分娩心存诸多疑虑，那么，你应坦言无论发生什么事你都将与妻子同舟共济，并充满信心地与妻子勾画一个美好的明天。现在，准爸爸好尽量少出差。作丈夫的，一定要在这个关键的时期多陪陪妻子，非万不得己，不要出差。
本周特别关注：
监测羊水量
正常足月妊娠时，羊水量约1000毫升，如果羊水量达到或超过2000毫升者，称为羊水过多。羊水过多的确切原因还不十分清楚，常常与胎儿畸形、多胎妊娠、糖尿病和妊娠中毒症有关。羊水量在数天内急剧增加者成为羊水过多，占少数。羊水在较长时间内缓慢加为慢性羊水过多，占多数。
羊水过多的孕妇应该注意休息、低盐饮食;可服利尿剂双氢克脲塞25mg，每日口服3次或健脾利水温阳化气的中药;还要特别注意预防胎盘早剥产后出血。
羊水量少于300毫升者，称为羊水过少。少者只有几十毫升甚至几毫升粘稠、浑浊、暗绿色的液体。羊水过少较为少见，一般与胎儿畸形、过期妊娠有关。羊水过少是胎儿危险的、极其重要的信号。若妊娠已足月，应尽快破膜引产，破膜后若羊水少且粘稠，有严重胎粪污染，同时出现胎儿窘迫，估计短时间内不能结束分娩，再排除了胎儿畸形后，应选择剖宫产结束分娩。剖宫产比阴道分娩可明显降低围生儿死亡率。
营养食谱——白菜奶汁汤
宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加，说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。这时你会感到呼吸困难，子宫底已上升到横膈膜处，进食后总是觉得胃里不舒服，影响了食欲。这时好少吃多餐，以减轻胃部的不适。
健脾开胃美食——白菜奶汁汤：
材料：白菜心5克、牛奶50克、味精0.5克、鸡汤
方法：
1.白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分;
2.另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
本周胎教时间：
作为一个孕妈妈，与胎儿不仅血肉相连，而且在心理上也有着联系。孕妈妈的一言一行、一举一动都将对胎儿产生潜移默化的影响。一个具有良好修养和生活情趣的女性与一个常打麻将、听摇滚乐、喝烈性酒的女性孕育出的胎儿，必然会有很大的差别。所以，这一周，孕妈妈不妨让腹中的胎儿"看一看"一些经典艺术作品，或者翻翻漂亮的摄影、艺术、室内设计类杂志，还可以用对话胎教轻轻告诉孩子你的观察和心得。
