女性怀孕后受到不断升高的雌性激素孕激素的驱动，对于大部分准妈妈来说，孕期是乳房最大的时候，平均会升1—2个罩杯。那么怀孕后乳房渐渐变大，该如何护理和保养乳房呢？

 

　　孕期乳房变大，高兴之余，也别忘了这时期也是乳房的“多事之秋”，如何更好的护理胸部也是准妈妈们的“大任”所在。护理胸部，从文胸做起，不断变化的胸部，对文胸的要求也不同，孕期该如何挑选呢？我们一起来看看吧。

 

　　孕中期：不要嫌麻烦！要适时更换内衣

 

  孕中期，如果准妈妈感到内衣又小了的话，就要再次更换一件合适的。它对于乳房的支撑，可减少重力对乳房韧带的牵拉。
 

 

　　挑选内衣时，如果罩杯上部能够伸进一根手指，说明内衣可能大了，可以换小一码。如果小一码贴身，建议购买大一码的，可以填充合适的乳垫，保证内衣合适。而内衣下围，则需要可以伸进一根手指，避免下围过紧，造成对乳房的挤压，不要选带钢托的。

 

　　孕晚期：最好选择全罩杯和3/4罩杯的内衣

  怀孕晚期，为了能更好的拉起乳房的重量，选用的胸罩一定不能压迫乳房，肩带也必须是宽的。建议选择全罩杯包容性好的款式或者3/4罩杯的内衣，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以选用乳垫来保护。

 

　　孕期如何保护乳房，安琪儿专家来支招：简单运动改善乳房下垂孕晚期乳房增大，为了避免承重造成的乳房下垂，我们可以通过一些简单的运动来改善，顺便也会孕晚期不便的身体进行的活动。具体方法介绍如下：

 

　　1.背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势1O秒钟，动作重复1次。

 

　　2.将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

 

　　3.维持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢（十指夹紧），手和肘部保持水平状，接着用力击掌（手持平、指夹紧）。此动作重复1O次，这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。

  西安安琪儿妇产医院专家温馨提示： 母乳喂养不论对宝宝或者对妈妈自身都是非常好的，所以在孕前或者孕期都要注重乳房的保养和护理，如有相关问题可点击咨询安琪儿专家或拨打医院电话：029-88813333进行咨询。